Dicas de entretenimento e bem estar

“Dicas de combate ao estresse”

Meditar combate a ansiedade e ao estresse e retarda o envelhecimento. É claro que a prática não cura todos os males, mas essa técnica equilibra o ser humano, unindo o corpo, o espírito e alma.

Meditar é fácil, mas é preciso dedicação, claro que, quem já pratica há algum tempo consegue meditar em qualquer lugar, mas quem está iniciando precisa de silêncio e paz, para que não ocorra a interrupção.

Durante a meditação, a freqüência mental é alterada. Deve-se meditar de duas as três vezes por dia, preferencialmente de manhã e de noite. Para ter uma ideia de como a meditação ocorre, veja as instruções a seguir:

· Sente-se confortavelmente em uma cadeira

· Fique com a coluna reta

· Apoie as mãos sobre os joelhos

· Feche os olhos e preste atenção na respiração, contando de um a dez repetidamente

· Pensamentos vão aparecer para destraí-los, mas não tente afastá-los, retome a contagem ao perceber que se dispersou

· Não dê atenção as sensações que irão aparecer (coceira, formigamento, inquietação, entre outras)

· Medite pelo tempo que agüentar, começando com dez ou quinze minutos aumentando até meia hora

Tente não se estressar, mas se isso acontecer medite.

“Dicas de livros juvenis”

· E-mail em vermelho: é um homem que adora informática, e começa a receber e-mails do DIABO, e ele não sabe quem é, e começa a investigar.

· Os miseráveis: é a historia de um ex-condenado que fugiu e começa a viver nos esgotos de Paris.

· O Rei do Rock: conta crônicas diferentes do nosso dia-a-dia.

“Dicas de sustentabilidade”

· Evite a contaminação de rios com o descarte inadequado do óleo de cozinha. Guarde-o em garrafas PET recicladas ou galões e leve-os para os locais que fazem a reciclagem. Outra alternativa é usar o óleo de cozinha para fazer sabão!

· A coleta seletiva é um sistema de recolhimento de materiais descartados para serem reciclados ou mesmo reutilizados. Desta forma, com a reciclagem economiza-se matéria-prima, água e energia elétrica!

“Dicas de filmes”

· “O Fada do Dente”

Lançamento: 2010

Gênero: comédia

Derek Thompson (Dwayne Johnson) é um jogador de segunda divisão de hockey que tem a tendência de arrancar os dentes de seus adversários. Sua crueldade inata faz com que ele destrua os sonhos de uma criança de seis anos na “Fada dos Dentes”. Ele então é sentenciado a uma semana de trabalho.

· “Alice no país das maravilhas”

· “Harry Potter e as relíquias da morte”

· “Premonição 4” ou “Premonição 4 3D”

· “Onde vivem os monstros”

· “Avatar”

· “Um olhar do paraíso”

· “Percy Jackson e o Ladrão de Raios”

“Dicas de como emagrecer saudável”

· Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para quê eliminar peso do dia para a noite?

· Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

· Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

· Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

· Estipule horários para as refeições.

· Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

· Beba muita água.

· Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

· Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

· Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

“Dicas de músicas”

Nacionais

· “Ela - Hori”

· “Recomeçar – Restart”

· “Só você – Hori”

· “Shimbalaiê – Maria Gadú”

· “Aquela música – Fake number”

· “Temporário – Cath Side”

Internacionais

· “Sexy Chick – David Getta e Akon”

· “Remenbering Sunday – All Time Low”

· “I Gotta Felling – Bleack Eyed Peas”

· “1,2,3,4 – Plain White T’s

· “You belong with me – Taylor Swift”

Fonte

http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/030516_nut_mandamentos.htm

Embalagem de pão de forma “Panco”

http://www.filmesdecinema.com.br/filmes-cartaz/

http://www.dicasdefilme.com.br/index.php/category/lancamentos-2010/

http://www.lepassionn.wordpress.com/2010/01/10/cinema-2010/

http://www.sitesdacapital.belezaweb.com.br/mulher/dicas/estresse.htm

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